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Cours d’Aguagym

Pour affiner sa silhouette, perdre du poids ou bien se défouler, l’aquagym est le sport idéal.


Bien plus qu’un simple phénomène de mode, cette activité connaît un boom et se décline en de nombreuses versions.
Alors variez les plaisirs et jetez-vous à l’eau !

Faire des exercices de gym dans l’eau à 33° plutôt qu’au sol ? En voilà une bonne idée : c’est plus ludique, plus facile et surtout, plus efficace. Et en plus, l’aquagym, c’est tendance. Le point sur les activités de L’edelweiss.

Pour en savoir plus sur nos cours d’aquagym :

> les tarifs et horaires: http://www.espaceledelweiss.com/m-16-horaires-tarifs.html
>
les bienfaits : cliquez sur ce lien


Le principe de l’aquagym :

Les cours de gymnastique aquatique sont une transposition dans le milieu aquatique de diverses disciplines qui se pratiquent au sol. Elles se déroulent dans trois bassins de profondeurs différentes. Elles font appel à divers accessoires qui vont des ballons, planches, frites, petites ou grandes haltères, au gros matériel comme le step. Quant à la tenue, elle est simpliste : un maillot !

La gym aquatique, pour qui ?

Pour tous, des plus jeunes et des plus sportifs aux plus sédentaires d’entre nous ! Les moins sportifs choisiront de préférence un cours d‘aquaforme, les plus jeunes un cours d‘aquagym ou encore mieux un aquafitness.
La portance naturelle de l’eau favorisant les mouvements, l’aquagym est idéale pour les personnes en surpoids, les seniors, ainsi que pour les femmes enceintes. En outre, de nombreux exercices font travailler le bas du dos, souvent douloureux.


Une discipline, des activités

L’aquagym a donné naissance à de nombreux cours, plus toniques et différents les uns que les autres. On peut pratiquer dans l’eau presque tous les cours de fitness enseignés en salle.

L’aquagym

En musique, il s’agit d’effectuer des mouvements visant à muscler différentes parties du corps, avec ou sans accessoires, en étant plus ou moins immergé dans l’eau. Ce niveau s’adresse à tout les publics, de tout les âge. L’aquagym vise surtout l’entretien du corps dans son ensemble

L’aqua-training

En musique, ces cours visent à bouger un maximum pour muscler le cœur, renforcer le souffle et accroître la dépense énergétique et de manière intensive, l’effort est tour à tour ciblé sur les différents groupes musculaires du corps. Ce niveau s’adresse essentiellement aux plus jeunes ou aux personnes sportives.Le cours se divise en 4 ateliers: aquajogging, aquabike, aquastep et aqua-abdos

L’aquaforme

En musique, il s’agit d’effectuer des mouvements visant à assouplir les articulations,entretenir son corps et détendre les muscles. Ce niveau s’adresse surtout aux personnes agèes et aux personnes dont l’état de santé suscite une vigilance particulière.

  

Depuis le 1 er juillet, les cours d'aquagym, aquabike et aquatraining sont sans abonnement
10€/le cours/1h sur inscription



Samedi 23 septembre 2017


NATATION ENFANT
Inscription pour la rentrée actuellement
Mardi soir à 17h et 18h

Cours BB nageur
Samedi 16 septembre à 10h
Samedi 30 septembre à 11h

Jardin aquatique et évaluation prérequis natation
samedi 16 septembre à 11h et 30 septembre à 11h











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